10月27日上午，中南大学离退休工作处在岳麓山校区老年活动中心举办老年身心舒缓与睡眠健康管理主题活动。活动由离退休工作处副处长刘红晖主持，80余名退休教职工参加本次活动。

活动在轻松愉悦的破冰互动中正式启幕。省内三甲医院中医副主任医师刘江霖作《老年生理特质与科学养睡》专题分享，立足老年群体生理机能变化特点，深入浅出剖析失眠多重诱因，梳理影响睡眠的日常不良习惯，传授简便易行、适合居家实操的中医助眠调理方案。讲座尾声，刘江霖围绕老同志关切的睡眠困扰、情绪调适、慢病预防等问题逐一答疑解惑。

随后，湖南羽翼心理国家二级心理咨询师刘慧带领在场人员开展情绪减压沉浸式助眠正念团辅。刘慧从神经生理、激素节律、认知情绪等角度，讲解失眠形成的内在逻辑与正念干预的科学原理，纠正大家对睡眠的认知误区，并带领全体人员开展沉浸式助眠实操。伴随着舒缓轻柔的正念引导，现场渐渐沉静下来，长期受睡眠困扰的图书馆易越贵老师也慢慢卸下身心负担，渐入宁静放松的状态。训练结束后，不少老同志感慨：“紧绷的肩背松下来了，心情也舒缓很多。”

活动现场设置AI心理测评区，依托数字化心身脑功能测评工具，从压力水平、情绪状态、睡眠相关因子等多维度采集分析老同志身心数据，为后续开展正念疏导、睡眠干预提供参考依据；同步开展“平衡针灸”康养体验，通过针灸、按摩等缓解颈肩腰腿躯体不适，减轻身体应激，为改善睡眠打好生理基础。康养体验广受老同志欢迎，冶环院85岁高龄的张训鹏教授体验针灸之后，现场顺利完成蹲起、踢腿等动作，颈肩腰腿的酸胀不适感明显缓解，他笑着说：“扎完浑身轻快，活动起来舒服多了！”

据悉，本次活动系离退休工作处首次聚焦老同志普遍存在的心理健康、情绪焦虑、睡眠障碍等共性问题，依托离退休教职工“一人一档”摸排信息精心策划、打造“健康科普+助眠团辅+躯体调理”多层次精准服务，推动身心健康管理服务与老同志实际需求精准对接、深度契合。下一步，离退休工作处将统筹整合各类社会资源，持续关注离退休教职工多元化心理健康需求，常态化开展身心舒缓与心理健康管理系列活动，助力离退休教职工乐享幸福晚年。

文字|李英杰

图片|何 婷

审核|刘红晖徐爱兰何桂强