11月3日下午，中南大学关工委联合党委宣传部、学工部、团委、离退休处党委、湘雅校区关工委与湘雅二医院关工委举办了“心理健康助力成长成才”知名老教授系列报告会首场报告，中南大学国家级教学名师、“杰出精神科医师”张亚林教授来到毓秀楼411演播室，为现场近百名学子和关工委“五老”奉上一堂精彩的开讲《如何应对精神压力》。3万多名学生通过中国大学生在线、中南云麓谷、中南大学学工在线收看。校关工委常务副主任徐建军与各联合主办单位负责人出席了报告会。

开讲前，播放了由湘雅二医院报送并获2020年“读懂中国”主题教育活动湖南省教育关工委一等奖的微视频《大医精诚》，该作品介绍了张亚林教授从医从教精神医学近半个世纪的传奇经历和丰硕成果，为中国心理咨询与心理治疗的开创与发展、为培养一批批心理医学人才做出的杰出贡献。他靠着勤奋、刻苦学习钻研和善于思索、勇于创造，从一名只有卫校学历的煎药工，幸运被我国著名精神医学专家、行为医学创始人杨德森教授破格录取，成为我国第一个行为医学的研究生，并由此一步一个脚印不懈攀登，开启了辉煌的人生。张教授善于中西结合、古为今用。读博期间，在导师的指导下创建了中国道家认知疗法；10多年前，他主持国家十一五科技支撑计划项目，带领北大、清华等十三所大学上百名心理专家制定了我国第一部《心理咨询与心理治疗技术操作规范》，填补了我国在这一领域的空白，他被业界称为开启了中国心理治疗本土化的先河，他带领团队将湘雅二医院从90年代的精神卫生系打造成国内赫赫有名的精神医学 “黄埔军校”。张教授是我国精神病学领域惟一的国家教学名师，获得7个国家级教学荣誉，他和同事几乎囊括了各种精神医学专业教材的主编，引领了国内精神医学的大方向。

在讲座中，张亚林教授充分运用哲学的思维，结合自己的成长经历与丰富的临床实践，从“不是什么压力都要缓解”“打铁还需自身硬”“学几招应对方式”三个方面给同学们科普了如何应对精神压力，传授了如何治学、提高综合素质从而有助于根本上应对精神压力、促进自己成长成才之道。他解释了什么是精神压力，纠正了人们普遍认为凡是精神压力就要缓解的误区，通过 Hamilton 焦虑量表焦虑量表、（HAMA-14）评分标准和Hamilton抑郁量表、抑郁量表（HAMD-24）评分标准四个量化表深入浅出的解读，教给普通人如何在几分钟快速评估自己的精神压力大致状况以及相应的求医问诊级别。他阐明了抗压之本来源于每个人的基本素质，包括身体素质、心理素质、文化素质三方面以及如何提高基本素质的做法，指出身体素质是“抗压之本”，强调了要努力提高文化素质，珍惜、学习中国的传统文化、特有文化，提高文化定力，这些文化里面蕴含着抗压释压的良方。张教授还教给了大家几招行之有效的应对客观上的环境压力与主观上的精神挫折的办法，特别传授了应对主观上精神挫折的八个技巧。

讲座最后，张亚林教授以富含辩证思维和睿智的5个“共勉”分享了他治学行医执教一辈子的人生哲理，也是缓解不幸、误解与挫折带来的精神压力的良策。

张亚林教授的报告通俗生动、幽默风趣，充满着哲理和先贤的智慧，或旁征博引、滔滔不绝；或抑扬顿挫、娓娓道来，现场不时发出阵阵会心的笑声与掌声。

在互动环节，现场同学纷纷举手提问，线上观众好评如潮，热议、留言、提问不断，很多同学表示一个小时的讲座意犹未尽。张教授就同学们提出的“如何看待大学生的内卷”“希望张老师能给大一新生提一些恋爱方面的建议”“大学生如何克服拖延症的问题”等与同学们进行了轻松坦诚的交流。很多同学反映，“张老师的讲座是很实用的科普” “将专业的道理讲得很透彻、很明白”，对自己完成学业、人生安排、人际关系等许多方面都很受启发，很有帮助。

据悉，举办“心理健康助力成长成才”知名老教授系列报告会，是中南大学关工委根据教育部党组《关于加强新时代全国教育系统关心下一代工作委员会工作的意见》中“当前要着重加强青少年心理健康教育，加强思想引导、心理疏导，注重解疑答或” 的要求，联合学校多个相关职能部门精心策划、共同举办的。